感情パターンから学ぶ、自分の仕事スタイル

URLをコピーしました！

「昨日はあんなにノリノリで仕事ができたのに、今日は一歩も動けなかった……」「あの人はいつも淡々とこなしているのに、どうして自分はこんなにムラがあるんだろう？」

個人クリエイターとして独りで活動していると、こうした日々の感情の揺れに振り回されてしまい、自己嫌悪に陥ることも少なくありません。しかし、その「感情のパターン」こそが、実はあなたの最適な仕事スタイルを教えてくれる宝の地図だとしたらどうでしょうか？

東洋医学（中医学）の世界では、心と体は「表裏一体」であり、私たちの感情は体内のエネルギーである「気血（きけつ）」の巡りや、五行（木・火・土・金・水）のバランスと深く結びついていると考えます。

今回は、自分の感情パターンから「本来の仕事スタイル」を紐解き、無理なくウェルビーイングに働けるヒントを探っていきましょう。

感情タイプ別の仕事スタイル傾向

中医学の「五志（ごし）」という考え方をもとに、あなたが陥りやすい感情パターンから、本来持っている仕事の強みを分析してみましょう。自分の傾向を知ることは、弱点を克服することではなく、強みを最大限に活かす環境を整えることに繋がります。

「怒（ど）」のエネルギーが強い方：突破型クリエイター

「もっと良くしたい！」「なぜこれが伝わらないんだ！」という、情熱に近い「怒り」を感じやすい方は、中医学でいう「肝（かん）」の気が旺盛です。肝は血を蓄え、気の流れをコントロールする「将軍」のような役割を果たします。

仕事スタイル：ゼロからイチを生み出す爆発力があります。困難な課題や競争相手がいるほど燃え、一気に形にするスピード感が強みです。締め切り直前の集中力には目を見張るものがあります。
注意点：肝の気が昂りすぎると完璧主義に陥り、思い通りにいかないと自分を激しく責めたり、周囲に対して攻撃的になったりしがちです。これが続くと、自律神経が乱れ、慢性的な疲労を招きます。
魂の仕事への活かし方：新しいプロジェクトの立ち上げや、既存の不便を解消するサービスの開発、あるいは業界の常識を打ち破るような革新的な提案で圧倒的な成果を出せます。

「喜（き）」のエネルギーが強い方：共感型プロデューサー

「楽しい！」「みんなに喜んでもらいたい！」というワクワク感が原動力の方は、「心（しん）」のエネルギーが活発です。心は五臓六腑の主君であり、精神活動の中枢を担います。

仕事スタイル：人を巻き込む力が抜群です。あなたの発信は自然とポジティブなオーラを纏い、共感やフォロワーを集めます。場の空気を読み、周囲を明るく盛り立てる天才です。
注意点：喜びの気が昂りすぎると、注意力が散漫になり、「楽しければいい」という刹那的な判断に流されがちです。地道な事務作業や長期的な計画実行が後回しになり、結果として自分を苦しめることも。
魂の仕事への活かし方：コミュニティ運営、イベント企画、SNSでのライブ発信など、人とのリアルタイムな繋がりを通じて価値を循環させる活動で最も輝きます。

「思（し）」のエネルギーが強い方：構築型スペシャリスト

「これで論理的に正しいか？」「細部まで作り込まれているか？」と深く考える方は、「脾（ひ）」の気が思考を司っています。脾は消化吸収を担い、肉体と精神の基礎を作る場所です。

仕事スタイル：緻密な計画と丁寧な仕上げが強みです。一つ一つの工程を疎かにせず、安定したクオリティを提供し続ける信頼感は随一です。データ分析や複雑な構造の整理を得意とします。
注意点：考えすぎると気が停滞（結）し、胃腸の不調や「何も手につかない」というフリーズ状態を招きます。「まだ足りない」という不安から、公開のタイミングを逃してしまうことも。
魂の仕事への活かし方：編集者、エンジニア、デザイナー、あるいは専門的なリサーチを必要とする執筆活動など、一つの技術を深く掘り下げて「究極の一品」を作り上げる職人的な仕事に最適です。

セルフケアと時間管理法：リズムを整えてウェルビーイングに

自分の感情パターンがわかったら、次はそれを「管理」するのではなく「調律」していきましょう。自分のリズムを否定せず、波にうまく乗るための時間術です。

感情の「引き潮」を予定に組み込む

やる気が出ない日は、エネルギーを次に備えて貯蔵している時期です。中医学では「陰極まれば陽となる」と言います。カレンダーに「養生日」や「インプットのみの日」をあらかじめ設定し、積極的に「何もしない」を選択することで、焦燥感や自己否定を未然に防ぎましょう。

「気」の巡りに合わせたタスク配置

午前中（陽の時間：7時〜11時）：気が上昇する時間帯です。思考がクリアで集中力が高まっているうちに、最も頭を使うクリエイティブな「生みの作業」や、重要な意思決定を行います。
午後〜夕方（陽から陰への移行：13時〜17時）：気が少しずつ落ち着き、身体的な作業に向く時間帯です。事務作業、メール対応、細かな修正、資料の整理などに充てることで、エネルギーを効率よく使えます。
夜（陰の時間：21時以降）：明日の気を養うための充電時間です。デジタルデバイスを置き、香りの良いお茶を飲んだり入浴したりして身体を温めます。23時までに眠りにつくことが、翌日の「肝」の働きを助け、パフォーマンスを劇的に高めます。

診断ワーク：今のあなたに最適な「業務」は？

今のあなたの心のコンディションをチェックして、今日取り組むべきタスクを無理なく選んでみましょう。

Q1：今の気分を色に例えると？
　A：燃えるような赤（やる気十分、少し焦りや刺激を求めている）
　B：穏やかな緑（落ち着いている、人と交流したい、調和を好む）
　C：静かな青（深く考えたい、一人で集中したい、静寂を求めている）

Q2：身体の感覚はどうですか？
　A：肩や首が張っている、目が冴えてギラギラしている
　B：呼吸が深く、身体全体が軽やかで動きやすい
　C：足腰が重い、頭の芯がぼーっとしている、眠気が強い

【診断結果：今日の最適業務提案】

Aが多いあなた：【開拓・制作タスク】
エネルギーが外に向かって噴出しています。新しい企画書のドラフトを一気に書き出す、動画のカット編集を終わらせる、力強いコピーライティングをするなど、高エネルギーを必要とするアウトプットに全力を注ぎましょう。
Bが多いあなた：【調整・発信タスク】
心身のバランスが非常に取れています。SNSでのフォロワーとのコミュニケーション、スケジュールの見直し、パートナーへの連絡や交渉など、対人関係を円滑に進める作業が最もスムーズに進みます。
Cが多いあなた：【内省・勉強タスク】
エネルギーが内に向かって沈み込んでいます。無理に新しいものを作ろうとせず、良質な本を読んで知識を蓄える、過去の制作データを整理して分析する、あるいは自身のポートフォリオを見直すなど、静かな「土壌作り」に専念しましょう。