職場で顔色を伺い本音が言えないあなたへ。東洋医学で紐解く「自分軸」を取り戻す働き方

「会議中、誰かの不機嫌そうな顔を見て、心臓がチクッとするような不安に襲われる」

「言いたいことはあるのに、喉の奥で言葉が詰まって、結局周りに合わせてしまう」

仕事中、上司や同僚の機嫌の波に合わせるように慎重に言葉を選び、神経をすり減らして、一日の終わりには魂が抜けたようにぐったりしていませんか？

そんな「顔色を伺い疲れる」「本音が言えない」という悩みをお持ちの方は、決してあなたが「弱い」わけでも、「社会人として未熟」なわけでもありません。東洋医学の視点で見れば、それはあなたの生命エネルギーである「気（き）」の状態が、今の環境と少しだけズレてしまっているサインである可能性が高いのです。

この記事では、繊細さを「弱点」から「守られるべき才能」へと変え、自分らしくのびのびと働くためのヒントを、心・体・細胞の多角的な視点から深掘りします。

なぜ「人の顔色」にこれほど疲れてしまうのか？

「気にしすぎだよ」と言われても、どうしても気になってしまう。その背景には、東洋医学でいう「気虚（ききょ）」という体質が深く関係しているかもしれません。

東洋医学における「気」は、元気の源であるだけでなく、私たちの体の表面を薄い膜のように覆い、外からの刺激やストレスから身を守る「衛気（えき）」というバリアの役割も果たしています。

「気虚」とは、この生命エネルギーの総量が不足している状態を指します。気虚体質の方は、いわばこの防御バリアが薄くなっているため、職場のピリついた空気や他人のネガティブな感情のトゲを、スポンジが水を吸い込むようにダイレクトに内側へ取り込んでしまいやすいのです。

細胞レベルで見ると、エネルギー工場であるミトコンドリアの産生効率が低下している可能性があります。エネルギーが十分に作られないと、脳は「外敵（他人の不機嫌）」に対して過剰に警戒し、常にアラートを鳴らし続けます。

あなたが他人の顔色という情報をスルーできずに拾い続けてしまうのは、脳があなたを守ろうとして必死に周囲をスキャンしている結果であり、生物学的な生存戦略の一つとも言えるでしょう。

会議で意見が言えず、喉の奥が苦しくなる。物理的な異物はないのに、何かが引っかかっているような不快感。これを東洋医学では「梅核気（ばいかくき）」と呼びます。

「本音を伝えたいけれど、波風を立てたくない」という葛藤が続くと、本来は外へ発散されるべきエネルギーが行き場を失い、喉や胸のあたりでギュッと凝縮されます。

文字通り「梅の種（核）が詰まっているよう」に感じるこの症状は、あなたの魂が「もうこれ以上、自分を偽る言葉を飲み込まないで」と発している切実な悲鳴かもしれません。

心理学的な視点（NLP：神経言語プログラミング）では、本音を抑制し続けることは、脳内で膨大なエネルギーを消費するプロセスと捉えます。

「言いたい」というアクセルと「言ってはいけない」というブレーキを同時に踏んでいる状態は、車で言えばエンジンに極度の負荷がかかっているのと同じです。意見を言わずに黙っているだけで異常に疲れるのは、ミトコンドリアが「自分を殺すためのエネルギー」を浪費してしまっているからなのです。

東洋医学において、消化吸収を司る「脾」は、精神面では「思考の整理」や「自己の確立」と深く関わっています。

「脾」が弱まると、入ってきた情報を適切に処理・消化できなくなります。NLP的に見れば、自分の中での内的対話（葛藤）が多すぎて、外的なアウトプットへの回路が遮断されている状態です。

心の中に「未処理の感情」が溜まると、それがさらに喉の詰まりを悪化させ、自信を失わせるという負のスパイラルを生んでしまいます。

脾のエネルギーが不足すると、自己肯定感が低下し、「自分がどうしたいか」よりも「他人にどう思われるか」を優先するようになります。

その結果、自分の人生のハンドル（キャリアの主導権）を他人に預けてしまう、受動的な働き方の根本原因となってしまいます。「都合のいい人」になってしまうのは、あなたの優しさゆえですが、それによってあなた自身の「自分軸」が細くなってしまっている可能性があります。

繊細なあなたが輝くためには、まず「薄くなったバリアを再構築すること」、そして「喉に詰まった渋滞を解きほぐすこと」が不可欠です。

体の中からエネルギーを補うためには、胃腸（脾）に優しい温かい食事を意識しましょう。

シソ、ミント、ジャスミンなどの香りが強い食材やハーブは、滞った気を巡らせる特効薬です。

実践： 会議前や喉が詰まったと感じたとき、ミントティーや柑橘系の香りを深く吸い込んでみてください。香りの成分が脳に届き、喉周辺の緊張（気滞）をふっと緩めてくれます。

他人の気に飲まれないためには、自分の中心を感じる力が必要です。

山のポーズ（タダーサナ）： まっすぐに立ち、足の裏全体で大地を感じます。自分の背骨という「軸」を意識することで、心理的な境界線も引きやすくなります。
ライオンのポーズ： 大きく口を開け、舌を出しながら「はぁーっ」と息を吐き出します。喉の筋肉と経絡を刺激し、エネルギーの通り道を強制的に開通させるパワフルな方法です。