仕事とヘルスケア– category –

「午前中だけで体力を使い果たし、午後は机の前でボーッとしてしまう」 「ちょっとした会議や打ち合わせだけで、どっと疲れて寝込んでしまう」 「やる気はあるのに、身体がついてこなくて集中できない自分にイライラする」 個人クリエイターやAIを活用して...

「布団に入っても、昼間の仕事のことが頭から離れず目が冴えてしまう」 「身体はクタクタなのに、脳だけが異常に興奮していて眠れない」 「やっと眠れても、ちょっとした物音で目が覚めてしまい、朝から頭が重い」 個人クリエイターや、常に新しいアイデア...

「仕事でミスをすると、数日間はずっとそのことを引きずって落ち込み続けてしまう」 「他人と自分を比べては『自分なんて……』と卑下し、自信が持てない」 「新しいことに挑戦しようと思っても、失敗するのが怖くて足がすくんでしまう」 クリエイターとして...

「映画や小説ですぐに泣いてしまう」 「仕事でちょっと注意されただけで、涙が溢れてきて困る」 「自分はHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）かもしれない、この性質は仕事に向いていないのでは？」 そんな風に「涙もろい」自分を、メンタルが弱い、...

「タスクが積み上がりすぎて、何から手をつければいいか分からずパニックになる」 「メール一通返すのにも、異常に時間がかかってしまう」 「普段なら簡単にできる判断が、今日に限っては全くできず、ただ時間だけが過ぎていく」 仕事で、例えば、個人クリ...

「やらなきゃいけない仕事があるのに、どうしても集中できない……」 「朝から体が重くて、やる気がおきない……」 個人クリエイターとして活動していたり、新しい自己実現に向けて走っていたりすると、ふとこうした「心と体のガス欠」を感じることはありませ...

「人前で発表すると思うと、数日前から心臓がバクバクして眠れない」 「クライアントへの電話やメール送信のボタンを押す手が震えてしまう」 「自分なんかが、こんなすごいプロジェクトに参加してもいいのだろうか……と、常に自信がない」 新しいことに挑戦...

「些細な一言にイライラして、つい攻撃的な態度を取ってしまう」 「理不尽な指示に、怒りが収まらず仕事が手につかない」 「夕方になるとイライラが募り、家族や身近な人に当たってしまう」 仕事をしていると、どうしても避けられないのが「イライラ」です...

「何もしないでいると不安で、常に何か情報を追いかけていないと落ち着かない」 「夜、布団に入っても脳が活動し続けて、今日あったことや明日の予定が頭を巡り続ける」 「些細なことに敏感になりすぎて、周囲の音や光が異常に煩わしく感じる」 個人クリエ...

「クライアントからのちょっとした修正依頼を『全否定された』と感じてしまい、立ち直るのに時間がかかる」 「SNSの何気ないコメントに、一日中心が支配されて何も手につかなくなる」 「周囲の人の不機嫌な空気を察知しすぎて、自分の意見を言うのが怖くな...

「明日のプレゼン、失敗したらどうしよう」 「このまま今の仕事を続けていて、将来は大丈夫なのかな……」 「返信がないだけで、相手を怒らせたんじゃないかと不安になる」 仕事をしていると、こうした「不安」に飲み込まれそうになる日がありますよね。特に...